Mise en forme

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Poussin38]

la photo d'ortog

 

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Poussin38]

suis pas parti trop loin : http://www.la-seine-et-marne.com/reportages/interview-maud-fontenoy.html

 

oups suis allé trop vite c'est une autre traversée que je voulais te montrer http://www.pacifiqueamainsnues.com/

Modifié 2 janvier 2011 par Poussin38

[Dédé de St Fé]

Du jogging, beaucoup de jogging pour soigner ton endurance, c'est primordial et aussi ton mental, car ce genre d'exercice est avant tout un défit mental

 

Bon courage, car il en faut du courage pour oser se balancer là dedant

[VNA]

Bonjour Julie

 

Une chose comme ça:

 

http://d3f8w3yx9w99q2.cloudfront.net/1920/kettler-favorit-rowing-machine/kettler-favorit-rowing-machine_0_0.jpg

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Dédé de St Fé]

Dédé, t'as raison, y faut que je travaille mon mental! Mais, que veux-tu, Ortog me rend complètement folle... de lui!:D

 

Sérieusement, ma résolution du jour de l'An, c'est de me remettre en forme. Et je vous demande des trucs pour y arriver... Le voyage... pour voir Ortog, y'a toujours l'avion;)

 

Julie

 

Julie est amoureuuuuuuse

 

Si tu veux, je peux t'envoyer une belle photo de moi , comme ça, tu oublieras Ortog

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[kiwi74]

Ce fil est en train de devenir "Tournez manège"

 

Pour la photo de Dédé, j'en ai deux en stock.

 

Je reviens

[Dédé de St Fé]

Ce fil est en train de devenir "Tournez manège"

 

Pour la photo de Dédé, j'en ai deux en stock.

 

Je reviens

 

Toi, l'oiseau qui ne sais pas voler, on t'a pas siffler

[kiwi74]

Toi, l'oiseau qui ne sais pas voler, on t'a pas siffler

 

Sisi !!!!

 

Et voici notre Dédé des montagnes !!!!

 

Et Dédé qui se prend lui même en photo :

 

 

 

 

 

 

avant que Dédé n'arrive...

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Dédé de St Fé]

Notre Dédé a un air très sympatique!

J'avais déjà vu les photos...

Je suis encore pamée sur celle d'Ortog:wub:

Julie

 

Et mes exercices de mise en forme?

 

Julie

 

Merci

 

Pour les fessiers, en cherchant sur Google, je pense que tu dois trouver des exercices faciles à l'aide de ballon

 

Sinon, si tu as un vélo, c'est idéal car c'est un sport très complet

[Dédé de St Fé]

 

Pour les fessiers, en cherchant sur Google, je pense que tu dois trouver des exercices faciles à l'aide de ballon

 

 

http://www.nutri-site.com/dossier-fitness-musculation--fiches-pratiques-exercices-fessiers--3--151.html

[ecliptic]

Julie,

quelques conseils qui pourront être très utiles:

 

http://www.eurekasante.fr/sport/prevention-accidents-sport/aviron-canoe-kayak.html

 

Bon entraînement

[R V]

Sérieusement, ma résolution du jour de l'An, c'est de me remettre en forme. Et je vous demande des trucs pour y arriver... Le voyage... pour voir Ortog, y'a toujours l'avion;)

 

Julie

 

Un entrainement pour la traversé de l'atlantique en 2011 à la rame c'est trop

tard....

 

Par contre pour une remise en forme à long terme. Il faut d'abord trouver l'activité

physique qui te donneras du plaisir. Si tu as pas de plaisir, tu laisseras tomber

aussi vite que tu as commencé. Que dirais tu de longues balades dans la

nature? tout simplement... C'est pas ce qui manque la nature chez toi!

[Cathalan]

Bonjour les amis,

 

Comme je prévois une aventure extrême qui me mènera sur un lit d'eau océanique en 2011, avec, pour tout équipement, un canöe, des rames et des flotteurs, je vous demande conseille sur les activités physiques que je devrais pratiquer pour faciliter ma mise en forme:rolleyes:

 

redressement-assis, pompes,:be: Grosses sueurs en perspective...

 

Allez, j'ai besoin d'un programme détaillé

 

Julie

 

Merci à l'avance...

 

Lire ..et Relire ... le livre " tout sur les requins "

 

Bonne Année Julie...

[Invité Ortog]

Il faut d'abord trouver l'activité

physique qui te donneras du plaisir.

 

 

Nous, on imaginait plutôt cette partie là une fois les retrouvailles faites

 

Mais bon, Julie a raison, sinon, il y a l'avion

 

 

ou le transatlantique

 

Ortog

[R V]

Nous, on imaginait plutôt cette partie là une fois les retrouvailles faites :

 

Ortog

 

Hé hé... ça ne m'étonne pas de toi....

 

Mais tu me cherches là, tu me cherches .....:D

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Florian38]

en sport je te conseillerais la natation . ca fait bosser tout les muscles du corp et developpe baucoup ton cardio . Les muscles du mollet et l'articulation des chevilles jusqu'a cou . C'est le sport le plus recommandé et celui qui brule et elimine le plus vite les graisses.

[Dédé de St Fé]

Bon, hier soir, j'ai monté et descendu, deux fois de suite, les quatre étages de l'immeuble où je demeure. Légère fatigue musculaire aux cuisses... La semaine prochaine, je tenterai de faire l'exercice trois fois de suite. Mon objectif est de reprendre l'activité cinq fois par semaine et d'ajouter une montée-descente supplémentaire par semaine... je verrai si c'est réaliste:cool:

 

 

Julie

 

Même plus, environ cinq à six fois les quatre étages, mais un bon conseil, prends plutôt l'ascenseur, tu n'auras pas mal aux cuisses

Modifié 3 janvier 2011 par Dédé de St Fé

[jfgout]

en sport je te conseillerais la natation . ca fait bosser tout les muscles du corp et developpe baucoup ton cardio . Les muscles du mollet et l'articulation des chevilles jusqu'a cou . C'est le sport le plus recommandé et celui qui brule et elimine le plus vite les graisses.

 

+1 pour la natation, par contre ça peut vite devenir ennuyant si tu n'aimes pas nager en piscine.

 

Le vélo c'est bien aussi, assez complet et ça ne flingue pas les articulations comme la course à pied. En plus ça permet de voir du paysage, c'est quand même plus sympa que de monter des étages ...

 

jf

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Invité Julie Charland]

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Modifié 18 juillet 2011 par Julie Charland

[Dédé de St Fé]

Cher Dédé,

 

Je ne te savais pas si comique;) Je commence à bien t'apprécier sur ce forum.

 

Julie

 

Merci Julie, tu sais, c'est pas parce que je t'ai charié il y a quelques temps en arrière que je n'ai pas le sens de l'humour.............

[Gaspard]

Julie , si je puis me permettre , pour ta remise en forme , la natation c'est en effet pas mal , tes exercices chez toi , monter tes escaliers , c'est pas mal , ça fait bien travailler ton cardio . Je te propose le rameur c'est un peu moins complet que la natation , mais c'est vraiment bien pour se remettre en forme , 3/4 d'heure minimum au début , doucement en faisant bien les mouvements pour pas te faire mal au dos .

Par contre pour le rameur , pour pas avoir du materiel de foire , faut aller en salle .